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Wellness esportes-adolescentes

Exercício físico durante a adolescência preserva a capacidade cognitiva na meia idade

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Adultos jovens que correm ou participam de outras atividades de condicionamento cardiovascular podem preservar a capacidade de memória e raciocínio na meia idade (43 a [...]

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Eventos Captura de Tela 2014-03-22 às 16.20.24

Prêmio Personal Trainer do Ano – 2014

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Olá, caro leitor! Estou concorrendo ao Prêmio Personal Trainer do Ano pela Sociedade Brasileira de Personal Trainers. Para votar você precisa curtir essa página no [...]

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Ciclismo Captura de Tela 2014-01-28 às 16.03.36

Lançamento do livro Ciclismo: do atleta iniciante ao competitivo

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Eventos Captura de Tela 2014-01-28 às 15.50.41

Certificação em Avaliação Física Funcional

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Atualização em 26/02/2014: inscrições on-line encerradas. A turma está formada, mas ainda há vagas. Para se inscrever é preciso visitar pessoalmente o local do curso ou [...]

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Nutrição Captura de Tela 2013-03-26 às 11.55.56

Exercício físico em jejum – revisão teórica

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A aplicação do jejum intermitente é uma estratégia consolidada no treinamento de fisiculturistas, com o objetivo de reduzir a gordura corporal subcutânea para evidenciar a [...]

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Wellness Captura de Tela 2013-01-15 às 09.45.39

Procedimentos de primeiros-socorros que todo ciclista deve conhecer

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O ciclismo deve ser considerado um esporte radical, em qualquer uma de suas modalidades (estrada, mountain bike, BMX…). A característica principal é o próprio equipamento: [...]

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Fitness DSCF0097

Não importa quanto peso você levanta

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É comum dentro da academia perceber uma competição discreta entre os “malhadores” sobre quem levanta mais peso em determinado exercício, e em boa parte das [...]

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Fitness essess2

Você sabe o quanto treinou esse ano?

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Todo programa de treinamento físico conta com volume, intensidade, densidade e sessão de treino, ajustados em micro, meso e masociclos, variáveis de controle do esforço [...]

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Wellness Captura de Tela 2012-11-27 às 14.34.37

Benefícios inesperados do exercícios físico

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A prática frequente de exercício físico tem efeitos esperados já consagrados, como controle do peso corporal, músculos maiores e mais fortes, mais resistência cardiorrespiratória e [...]

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Nutrição dieta-restritiva-matprinc

Restrição calórica diminui efeitos do envelhecimento

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A dieta que conta com restrição de calorias é a única forma comprovada de perder peso corporal e manter a gordura em níveis saudáveis. Várias [...]

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Wellness Captura de Tela 2012-10-18 às 15.11.19

Conhece a “síndrome do piriforme”?

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O problema consiste no encarceramento do nervo isquiático (ou ciático) na região pélvica em relação com a região glútea. A origem comum é o aumento [...]

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Nutrição destgde

Bebidas alcoólicas e o treinamento físico

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O melhor “lubrificante social” é uma bebida, um drink inocente fazendo parceria com as mais variadas situações sociais. A presença do álcool nesses momentos (e [...]

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Fitness culturismo

Musculação estética

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Atualmente a demanda do fitness em geral consiste na busca pelo bem-estar e desenvolvimento estético. Para o segundo caso a musculação sempre se mostrou como [...]

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High intensity Captura de Tela 2012-10-03 às 13.54.29

Além do lugar mais alto do pódio

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Texto por Bruna Morales. Quando vemos um atleta no momento da vitória, muitas vezes não nos lembramos ou nem imaginamos todo o caminho que ele [...]

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High intensity destgde

Exercício físico em jejum

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Há algum tempo venho lendo, refletindo e testando pessoalmente os fatos e mitos sobre a prática do jejum, que consiste em ficar um montante de [...]

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Eventos destslide

Atuação do Profissional de Educação Física na Atenção Básica à Saúde

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O dia 1º de setembro faz homenagem ao Profissional de Educação Física, e o CREF 11 MS/MT faz uma comemoração com uma sequência de palestras [...]

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Ciclismo 472066_454449551266751_54294662_o

O que é um treinador?

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E passou mais um fim de semana dedicado ao ciclismo de competição: o sábado é usado para girar e conhecer o percurso, e no domingo [...]

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Nutrição dest_slide_cho

Alimentação para esforços de longa duração

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Atividades de resistência são baseadas em esforços de baixa a moderada intensidade, sendo possível momentos de alta (como sprints e montanhas no ciclismo e subidas [...]

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Ciclismo slidebone

Densidade óssea em ciclistas

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Quando se fala em treinamento físico e adaptação, dificilmente comentam sobre o esqueleto do atleta. As mudanças visíveis acontecem na superfície do corpo, com definição [...]

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Fitness 11111

Diferentes tipos de força

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Acompanhando todo o evento do UFC 148, no qual Anderson Silva prometia (e cumpriu!) derrotar Sonnen, percebi o quão evidente esse tipo de esporte esclarece [...]

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